“营养”是什么?

“营养”关乎每天完成可以把控的微小改变——简单轻松的选择,积少成多,实现大不同。你仍然可以享用喜爱的食物,但以更聪明、更健康的方式来享用。“营养”有三个重要元素:

  • 体重跟踪器——在100日之旅开始前两周开放,让你设定体重目标并跟踪进步,我们需要面对现实,因为可衡量者方可完成。
  • 食物计算器——在100日之旅开始前两周开放,让你审视一天的进食情况,看看你摄入和消耗了多少热量。
  • 量身定制的营养建议——(活动开始4周时开放)接受了营养评估后,你将定期收到建议,其他包括短小精炼的小贴士、额外的小窍门以及可以打印出来的专题文章,帮助你达到最佳的效果。

我们知道,这是你的一次非常隐私的旅程,因此,你提供的所有信息仅你自己能看到。

“营养”是针对每个人的吗?

体重跟踪器旨在为通过建立与食物的健康关系而达到瘦身目的的个人提供支持。此功能不能为希望增加体重或肌肉、BMI分类偏轻或健康状况不允许体重减轻的人提供支持。如果你属于这些人群中的任何一类,我们建议你咨询家庭医生的专业意见,医生将能够为你特定的营养需求提出建议。

为计算估算的能量需求(EER),我们使用了Mifflin-St Jeor公式,该公式考虑你的年龄、身高、起始体重、瘦身目标、你必须在多长时间内实现体重目标以及你的活动水平。然后,我们使用该EER,借助食物计算器帮助你均衡食物或能量的摄入与活动或能量的消耗。因此,对我们来说,不可能在使用这些工具时基于增重目标提出建议。不过,你可以从第22天起接受营养评估,以获得根据你的营养习惯专门为你量身定制的建议。

 

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