Como me manter ativo trabalhando de casa?

Sabemos que os nossos membros do Global Challenge de todo o mundo foram afetados pela situação da pandemia em desenvolvimento do coronavírus (covid-19) e o impacto é maior sobre algumas pessoas do que em outras. Também reconhecemos que vários governos restringiram as atividades ao ar livre. Por isso, estamos trabalhando para oferecer algumas ideias aos membros sobre como eles podem se movimentar em ambientes fechados.

Apesar desses desafios, agora, mais do nunca, é importante manter-se saudável e cuidar do bem-estar físico e mental durante este período.

Você já pensou em fazer um treino on-line? Você poderá encontrar muitos no YouTube e o melhor de tudo é que há muitas conversões para passos no Global Challenge, portanto, as suas atividades serão contadas para o seu total diário.

Manter-se fisicamente ativo exerce um grande impacto também na saúde mental. Então, arranjar tempo no seu dia para fazer exercícios ajudará você a manter uma atitude mental positiva e clara.

Também existem outros elementos do Global Challenge que você descobrirá que podem beneficiá-lo neste momento:

  • Aprenda como desenvolver resiliência e uma atitude mental positiva com o módulo Equilíbrio
  • Obtenha dicas sobre como abastecer seu corpo com o módulo Nutrição
  • Use o módulo Foco para limitar as distrações e aumentar a produtividade
  • Descubra como recarregar as energias todas as noites com o módulo Sono
  • Visite o Health Hub para ter acesso a uma biblioteca de artigos úteis que ajudarão você a obter informações e a se inspirar para atingir as suas metas de saúde
  • Conecte-se com membros de todo o mundo pela Comunidade e descubra como eles fazem atividades físicas e se mantêm positivos

Não se esqueça de que ter um estilo de vida saudável não se restringe apenas a fazer exercícios. E o Global Challenge recompensará você com pontos por todos os hábitos saudáveis para que você possa subir no Quadro de Liderança de pontos.

Por fim, manter-se conectado com seus colegas de equipe durante o distanciamento social é extremamente importante para a saúde mental. As interações sociais contribuem para a felicidade, especialmente em tempos de isolamento. Portanto, usar a Comunidade e o Feed da Equipe para se manter conectado ajudará você a tirar o máximo proveito do Global Challenge durante esses momentos de mudanças em nosso estilo de vida.

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