Jaka jest różnica pomiędzy poszczególnymi poziomami biegania?

Twoje opinie są dla nas ważne! Konwersja biegu na kroki jest już dostępna! Poniższa tabela przedstawia różne poziomy aktywności podczas biegania, które można zarejestrować na koncie Global Challenge. Zalecamy korzystanie z tej tabeli, wprowadzając aktywność podczas biegania na stronie Wpisywanie kroków.

Pamiętaj, że centrala Global Challenge może zaznaczyć i sprawdzić wszystkie wpisy kroków, które wydają się zbyt wysokie lub wymagające nadludzkiego wysiłku. Aby móc korzystać z konwersji aktywności podczas biegania, musisz spełniać co najmniej minimalne wymagania dotyczące biegania (tj. mały wysiłek).

Poziom

Kroków na minutę 

Mile na godzinę (prędkość)

Minuty na milę (tempo)

Kilometry na godzinę (prędkość)

Minuty na kilometr (tempo)

Poziom niski 

237

5

12

8

7.5

Poziom umiarkowany

329

7.5

8

12

5

Poziom wysoki

414

10

6

16

3.75

Czy ten artykuł był pomocny?
Liczba użytkowników, którzy uważają ten artykuł za przydatny: 93 z 101
Masz więcej pytań? Wyślij zlecenie
Oparte na technologii Zendesk