Co to jest sekcja Odżywianie

Sekcja Odżywianie pomaga dokonywać małych, prostych zmian każdego dnia – wyborów, które w rezultacie doprowadzą do wielkich zmian. Nadal możesz jeść swoje ulubione produkty, ale w mądrzejszy i zdrowszy sposób. Sekcja Odżywianie bazuje na trzech kluczowych elementach:

  • Monitorowanie wagi – dostępne na dwa tygodnie przed rozpoczęciem 100-dniowej podróży; pozwala ustawić cel i śledzić postępy – spójrzmy prawdzie w oczy, to co zostanie zmierzone, zostanie zrealizowane..
  • Kalkulator produktów spożywczych – dostępny na dwa tygodnie przed rozpoczęciem 100-dniowej podróży, pozwala na porównanie energii dostarczanej organizmowi z wydatkowaną w ciągu dnia.
  • Indywidualne porady żywieniowe – (dostępne po 4 tygodniach) Po dokonaniu oceny w sekcji Odżywianie, będziesz otrzymywać regularnie porady – niewielkie wskazówki „wielkości jednego kęsa”, wskazówki bonusowe i artykuły do druku, które pomogą Ci zmaksymalizować twoje wyniki.

Wiemy, że to jest bardzo osobista podróż, dlatego wszystkie podane informacje będą dostępne wyłącznie dla Ciebie.  

Czy sekcja Odżywianie jest przeznaczona dla wszystkich uczestników?

Narzędzie do śledzenia wagi jest przeznaczone do wspierania tych osób, które chcą stracić kilka kilogramów dzięki wprowadzeniu zdrowego żywienia.  Ta funkcja nie jest przeznaczona dla osób, które chcą przybrać na wadze lub zwiększyć masę mięśniową, dla osób z niedowagą wg. wskaźnika BMI lub tych, których stan zdrowia nie pozwala na utratę wagi.  Jeśli należysz do którejkolwiek z tych grup, zalecamy zasięgnięcie porady lekarza, który udzieli wskazówek w zakresie Twoich konkretnych potrzeb żywieniowych.  

Do obliczenia szacunkowego zapotrzebowania kalorycznego (EER) używamy równania Mifflina-St Jeora, które uwzględnia wiek, wzrost, początkową wagę, cel utraty wagi, czas potrzebny na osiągnięcie tej wagi docelowej i poziom aktywności.  Znając Twoje zapotrzebowanie kaloryczne (EER), używając Kalkulatora wartości odżywczych, pomagamy zbilansować ilość energii dostarczanej z pożywieniem z wydatkiem energii w wyniku aktywności fizycznej.  W związku z tym za pomocą tych narzędzi nie jest możliwe sformułowanie zaleceń w oparciu o docelową wartość wzrostu masy ciała. Możesz jednak skorzystać z Oceny odżywiania z dnia 22., aby otrzymywać dostosowane do Twoich potrzeb wskazówki dotyczące odżywiania, opracowane w oparciu o Twoje nawyki żywieniowe.

 

Czy ten artykuł był pomocny?
Liczba użytkowników, którzy uważają ten artykuł za przydatny: 41 z 42
Masz więcej pytań? Wyślij zlecenie
Oparte na technologii Zendesk