Qu'est-ce que Nutrition ?

Nutrition vise à apporter des petits changements réalisables chaque jour. Des choix simples et clairs qui, ensemble, font une grande différence. Vous pouvez continuer à savourer les aliments que vous aimez mais vous apprendrez à en profiter d'une manière plus intelligente et plus saine. Nutrition se compose de trois éléments essentiels.

  • Weight Tracker –disponible deux semaines avant le début du Voyage de 100 jours. vous permet de fixer un objectif et de suivre vos progrès parce que, soyons honnêtes, ce n'est qu'en mesurant ses résultats qu'on est incité à agir.
  • Le Food Calculator : disponible deux semaines avant le début du Voyage de 100 jours. il vous donnera un aperçu de votre journée et une comparaison entre votre apport et vos dépenses en calories.
  • Des conseils nutritionnels hebdomadaires : (disponible à partir du Jour 29); lorsque nous en saurons plus sur vos habitudes alimentaires, vous recevrez des conseils hebdomadaires adaptés à vos besoins personnels et conçus pour vous aider à maximiser vos résultats

Nous sommes conscients qu'il s'agit d'un voyage très personnel pour vous, alors les informations que vous nous fournissez ne seront visibles que de vous.  

Nutrition est-il adapté à tout le monde ?

Nutrition a pour but d'aider les personnes souhaitant développer une relation saine avec l'alimentation. Il y a certaines catégories de participants auxquelles nous ne recommandons pas de participer à Nutrition. Ceux-ci incluent les participantes enceintes, les personnes ayant pour but de prendre du poids ou de la masse musculaire, les individus dits en sous-poids selon l'IMC, les enfants, et les personnes dont les troubles médicaux entrent en désaccord avec une perte de poids. Nous recommandons aux personnes de ces catégories de demander les conseils experts de leur médecin traitant. Si vous cherchez à prendre du poids, vous ne serez pas en mesure de suivre votre poids avec Weight Tracker mais vous aurez tout de même accès à la Boîte à outils Alimentation vous permettant de recevoir des conseils personnalisés de Nutrition.

Quand le programme Nutrition débutera-t-il ?

Tu seras en mesure de saisir ton poids de départ et cible dans Weight Tracker et de garder le compte de ce que tu manges et bois en utilisant Food Calculator dès deux semaines avant que le Voyage de 100 jours ne commence. Tu verras également ton IMC (Indice de masse corporelle) et l'estimation de tes besoins énergétiques quotidiens pour atteindre ton poids cible.

Ton évaluation Nutrition sera disponible à compter du 22e jour. Une fois ton évaluation terminée, tu recevras des conseils hebdomadaires sous la forme de petites astuces, de recommandations et d'articles imprimables concernant des thèmes clés. Ces conseils seront enregistrés sur ta page d'accueil Nutrition afin que tu puisses t'y reporter à tout moment pendant le Défi.

Vous voulez en savoir plus sur Nutrition ?

Le module Nutrition a été développé pour aider les participants à comprendre que l'exercice et une bonne alimentation sont moins difficiles à mettre en pratique qu'ils ne pourraient le penser.

Lorsque l'événement commencera, les participants pourront utiliser l'outil de suivi du poids. Celui-ci leur permet de calculer leur IMC et de définir un objectif de poids pour la fin de l'événement. À tout moment, les membres peuvent inscrire leur poids et suivre leur progression vers un poids plus sain. Remarque : tu peux avoir la certitude que toutes les données saisies seront sécurisées et anonymes.

Par ailleurs, les participants peuvent aussi accéder au Food Calculator. Les études montrent que les journaux alimentaires échouent parce que les gens les trouvent trop contraignants à tenir. Nous avons surmonté ce problème en offrant un outil simple fournissant un aperçu facile à comprendre de la consommation de calories et présentant le nombre de pas équivalent, la devise énergétique que les membres comprendront !

Un mois après le lancement du Voyage de 100 jours, c'est le début de Nutrition, fournissant des conseils et aides nutritionnels tout au long de l'événement. Chacune des informations est présentée de manière simple et facile à comprendre, à mémoriser et à intégrer dans le quotidien.

 

 

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