¿Por qué es un viaje de 100 días?

Cualquier cosa que merezca la pena conseguir conlleva esfuerzo; la salud y la forma física no son una excepción. El Challenge no consiste en un campo de entrenamiento de una semana que simplemente tienes que superar, sino que se trata de un reto constante. No hemos elegido un periodo de 100 al azar, en realidad, se trata de la cantidad de tiempo necesaria para lograr mejoras biomédicas significativas en la presión arterial, el peso y el colesterol, así como mejoras relacionadas con el estilo de vida respecto al sueño, la forma física y la adaptación al estrés.

Cambiar el comportamiento lleva su tiempo. Cada persona tarda un tiempo distinto en conformar nuevos hábitos y el viaje virtual dura 100 días para que todas tengan la oportunidad de establecer nuevos hábitos positivos que permanecerán durante toda la vida.

 

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