¿Qué es el Nutrición?

El Nutrición consiste en hacer cada día pequeños cambios controlables, elecciones sencillas y fáciles que, en su conjunto, suponen una gran diferencia. Puedes seguir disfrutando de los alimentos que te gustan pero de una forma más inteligente y saludable. Existen tres elementos clave en el Nutrición:

  • Rastreador de pesodisponible dos semanas antes del inicio del Viaje de 100 días. establezcamos un objetivo y hagamos un seguimiento de los avances porque, admitámoslo, lo medido, hecho está.
  • Asesoramiento nutricional semanal: (disponible a partir del día 29); a medida que vayamos conociendo tus hábitos alimenticios y rutinas, recibirás asesoramiento semanal adaptado a tus necesidades personales y diseñado para maximizar los resultados.
  • La calculadora de alimentos: disponible dos semanas antes del inicio del Viaje de 100 días: te permite analizar tu día a día y comprobar cuánta energía estás aportando frente a la que gastas.

Sabemos que se trata de un viaje muy personal, de modo que toda la información que facilites solo la podrás ver tú. 

¿El Nutrición está indicado para todo el mundo?

El Nutrición está diseñado para ayudar a aquellas personas que desean establecer una relación saludable con la comida. Existen determinadas categorías de participantes cuya participación en el Nutrición no está recomendada, como las mujeres embarazadas, las personas que desean ganar peso o masa muscular, aquellas cuyo IMC indica insuficiencia ponderal y los niños o las personas con enfermedades para las que la pérdida de peso está contraindicada. Recomendamos que las personas incluidas en estos grupos visiten a un médico de cabecera para recibir consejos de un experto. Si lo que deseas es ganar peso, el Rastreador de peso del no te servirá para hacer un seguimiento, pero seguirás teniendo acceso a las Herramientas de nutrición para recibir consejos personalizados del Nutrición.

¿Cuándo empieza el Nutrición?

Podrás introducir tu peso inicial y tu peso establecido como objetivo en el Weight Tracker y realizar un seguimiento de lo que comes y bebes usando la Food Calculator dos semanas antes del inicio del viaje de 100 días. Además, te mostrará tu IMC (índice de masa corporal) y las necesidades estimadas de energía diaria para alcanzar tu peso establecido como objetivo.

Tu evaluación nutricional estará disponible a partir del día 22. Una vez que hayas completado la evaluación, recibirás consejos semanales en forma de pequeños trucos, consejos adicionales y artículos especializados imprimibles sobre temas esenciales. Estos consejos se guardarán en la página de inicio de Nutrición para que puedas consultarlos en cualquier momento durante el Challenge.

¿Desea más información sobre el Nutrición?

Nutrición se ha desarrollado para ayudar a los miembros a entender que el ejercicio y comer bien es menos complicado y difícil de lo que podrían pensar.

Cuando comience el evento, los miembros podrán utilizar la herramienta de rastreador de peso. Esto permite a los miembros calcular su IMC y establecer un objetivo de peso al final del evento. En cualquier momento, los miembros pueden introducir su peso actual y hacer un seguimiento de su progreso hacia un peso más saludable. Nota: puedes estar seguro de que todos los datos recopilados serán seguros y anónimos.

Además, los participantes también pueden acceder a la Food Calculator. Los estudios demuestran que los diarios de alimentación fracasan porque la gente los encuentra demasiado pesados. Hemos superado esto ofreciendo una herramienta sencilla que proporcione una instantánea fácil de entender de consumo de calorías y lo presente como el equivalente a un paso, ¡la divisa energética que los miembros entenderán!

Cuando haya transcurrido el primer mes del Viaje de 100 días, se lanzará el resto de Nutrición, que ofrece ayuda nutricional y una guía durante todo el evento. Toda la información se presenta de un modo que siempre resulta sencillo y fácil de entender, recordar e integrar en la vida cotidiana.

 

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