Warum ist es eine 100-tägige Reise?

Alles, worum es sich zu kämpfen lohnt, erfordert Mühe; Gesundheit und Fitness sind da keine Ausnahme. Die Challenge ist nicht ein einwöchiges Ausbildungslager, in dem es nur darum geht, es zu überstehen; es ist eine langfristige Herausforderung. Der Zeitraum von 100 Tagen ist keine zufällig gewürfelte Zahl. Es ist in der Tat die Zeit, die nötig ist, um nennenswerte biomedizinische Veränderungen bei Blutdruck, Gewicht und Cholesterin und durch den Lebensstil bedingte Verbesserungen in Bezug auf Schlaf, Fitness und Stressbewältigung zu erreichen.

Verhaltensänderungen brauchen Zeit. Unterschiedliche Menschen brauchen unterschiedliche Zeiträume, um sich neue Gewohnheiten anzueignen, und die virtuelle Reise dauert 100 Tage, um jedem die Chance zu geben, positive neue Gewohnheiten anzunehmen, die ihm das ganze Leben lang erhalten bleiben.

 

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